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Colágeno marino en polvo - 300 g
15,10 €
Empecemos por lo básico: tanto el colágeno como el magnesio cumplen funciones clave en nuestro organismo, y su consumo es especialmente importante para quienes llevan un estilo de vida activo.
¿Qué es el Magnesio?
El magnesio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano, distribuyéndose principalmente en los huesos y el tejido muscular. Sus funciones son variadas, pero destacan dos fundamentales para el deportista:
- Aporte de oxígeno al músculo: Ayuda a mejorar el rendimiento durante la actividad física.
- Transmisión del impulso nervioso: Facilita la comunicación entre las fibras musculares, esencial durante el ejercicio.
Estos beneficios son clave para mantener una buena resistencia física y evitar la fatiga. Además, un aporte diario de magnesio puede ayudar a prevenir el cansancio, permitiendo que el cuerpo se recupere de forma más eficiente.
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¿Qué es el Colágeno?
El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en grandes cantidades en el cuerpo, especialmente en la piel, los cartílagos y los tendones. Su función principal es estructural, ya que actúa como un "pegamento" que mantiene nuestras articulaciones y músculos unidos y fuertes.
Para los deportistas, el colágeno es fundamental, ya que ayuda a:
- Mantener sanos los cartílagos y tendones: Esto es esencial para prevenir lesiones y mantener una buena movilidad articular.
- Favorecer la regeneración de tejidos: Contribuye a la reparación de los tejidos después de un esfuerzo físico.
Muchos productos a base de colágeno y magnesio incluyen también vitamina C, que mejora la absorción y formación del colágeno y proporciona un efecto antioxidante que combate el cansancio y la fatiga.
Beneficios del Colágeno y el Magnesio para Deportistas
En la vida de un deportista, estos dos nutrientes se vuelven especialmente valiosos:
- Magnesio: Su presencia en el músculo facilita el transporte de oxígeno y la transmisión de impulsos nerviosos. Estos efectos combinados ayudan a evitar el agotamiento y a mejorar el rendimiento en cada entrenamiento.
- Colágeno: Mantiene la estructura de los tejidos conectivos, como los tendones y ligamentos, contribuyendo a la prevención de lesiones. Además, ayuda a reparar y regenerar tejidos tras el ejercicio, un beneficio fundamental para quienes practican deportes de alto impacto.
- Vitamina C: Al favorecer la formación de colágeno y actuar como antioxidante, apoya el sistema inmunológico y ayuda a retrasar la fatiga.
Alimentos Ricos en Colágeno y Magnesio
Incorporar colágeno y magnesio a tu dieta es posible a través de una alimentación equilibrada. Aquí tienes algunos de los alimentos más ricos en estos nutrientes:
Alimentos Ricos en Magnesio:
- Chocolate negro
- Legumbres
- Frutas
- Frutos secos
- Semillas
- Cereales integrales
Alimentos Ricos en Colágeno:
- Carne blanca (pollo, pavo)
- Huevos
- Pescado azul
- Frutos secos
- Lácteos y derivados
- Semillas
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