HMB el suplemento perfecto para mejorar el rendimiento y la composición corporal

Se ha observado que el HMB puede ser especialmente beneficioso para personas que participan en entrenamientos de resistencia o actividades que involucran un alto nivel de estrés muscular.

1. El HMB contribuye al aumento de la proteína muscular mediante dos mecanismos:

• • Disminución de la degradación de proteínas a nivel molecular, que es causada por entrenamientos intensos, mediante la interrupción de la proteólisis. Esto se logra a través de la vía proteolítica ubiquitina-proteasoma, una enzima que rompe la proteína muscular.Estimula la síntesis de proteínas al afectar el metabolismo de la leucina, que forma parte de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA). Se ha demostrado que estimula la síntesis de proteínas a través de la vía de mTOR/p70S6k, un proceso fisiológico que activa señales hormonales para iniciar la síntesis de proteínas.
  • Estudios han mostrado que, después de tres semanas de suplementación con HMB combinado con entrenamiento de pesas, incluso personas no entrenadas han logrado aumentar su masa magra en un 300% en comparación con el grupo que no recibió suplementación (Nissen et al., 1996a). Se ha podido respaldar con otras investigaciones (Gallagher et al., 2000; Jowko, 2001).

1. El HMB ayuda en procesos de pérdida de grasa corporal, estudios demuestran que deportistas suplementados con HMB presentan más pérdida de grasa que aquellos que no lo estaba(Nissen, 2000).
2. El HMB acelera la recuperación muscular. Este complemento alimenticio ayudar a una menor degradación muscular por lo que el daño será menor y la recuperación será más rápida.
3. El HMB ayuda en el aumento de fuerza siempre y cuando vaya complementado con entrenamiento de resistencia.
4. El HMB incrementa el VO2 max y la resistencia ayudando a mejorar el rendimeinto aeróbico en deportes como el atletismo, ciclismo, … Puede afirmarse que el HMB ayuda al aumento del consumo de oxígeno y mejora el punto de compensación respiratoria.
5. El HMB apoya al sistema inmunológico, algunas investigaciones sugieren que el HMB puede tener efectos positivos en el sistema inmunológico. Puede ayudar a reducir la respuesta inflamatoria y promover una respuesta inmunológica más saludable, lo que es beneficioso para el bienestar general