Nutrición Deportiva para La Desértica: ¿Cuándo y cómo tomarlo?

La Desértica es una de las pruebas más duras del calendario, ¡un auténtico desafío para tu cuerpo y mente! En JustLoading te acompañamos con productos diseñados para mantenerte a tope en cada fase de la carrera. Aquí te contamos cuándo y cómo tomarlos para que llegues con energía a la meta.umy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum

Estrategia de nutrición para las pruebas de la desértica

  • Marcha Individual y Marcha Equipos: 71 km en 16 horas.
  • MTB: 110 km en 12 horas.
  • E-Bike: 120 km en 12 horas.
  • Cada modalidad tiene sus propias exigencias, ¡así que una buena planificación nutricional es clave para tu éxito! 

¿Cómo tomar los productos?

Fase pre-carrera: hidratación y energía

  1. Producto: Isotónico Limón JustLoading.
  2. Cuándo tomarlo: 30-60 minutos antes de comenzar
  3. Por qué: Mantiene tus electrolitos a raya y previene la deshidratación.
  4. Cómo tomarlo: Mezcla una dosis en 500 ml de agua y bébelo despacio.

Tramo inicial: energía constante

  1. Producto: Barrita Energética Almendra y Plátano (25g).
  2. Cuándo tomarla: Cada 60-90 minutos.
  3. Por qué: Es ligera, fácil de digerir y te da energía sin sobrecargar tu estómago.
  4. Cómo tomarla: Consume media barrita en un tramo y la otra mitad en el siguiente.

Tramo medio: refuerzo de energía

  1. Producto: Gel Energético Fresa y Kiwi (30g).
  2. Cuándo tomarlo: Cada 45-60 minutos.
  3. Por qué: Este gel con taurina te da un boost de carbohidratos para mantenerte concentrado y evitar la fatiga.
  4. Cómo tomarlo:  Tómalo con un par de sorbos de agua para facilitar su absorción.

Tramo final: resistencia y foco mental

  1. Producto:Gel Energético Lima Limón con Cafeína (30g).
  2. Cuándo tomarla:Cada 30-45 minutos.
  3. Por qué:La cafeína ayuda a mantener la concentración y la resistencia mental, ¡justo lo que necesitas para los últimos kilómetros!
  4. Cómo tomarla: Tómalo con pequeños sorbos de agua para evitar molestias estomacales.

Recuperación post-carrera

  • Producto: Barrita Energética Dátil-Coco-Nueces (40g).
  • Cuándo tomarla: Justo al cruzar la meta.
  • Por qué: Te ayuda a recuperar glucógeno y electrolitos, esenciales para la recuperación muscular.
  • Cómo tomarla: Acompáñala con 500 ml de isotónico para reponer los nutrientes perdidos.

Con JustLoading, tienes la nutrición que necesitas para triunfar en La Desértica. ¡Planifica bien, disfruta cada tramo y cruza la meta con fuerza! Nos vemos en la carrera. Y no olvides que puedes aprovechar el código descuento DESERTICA20  y síguenos en nuestras redes sociales para estar al tanto de las novedades.

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