Salud

Vitaminas, las aliadas para tu sistema inmune

vitaminas sistema inmune

Una de las funciones más importantes de las vitaminas es la de proteger nuestro sistema inmunitario. Por ello, es importante saber si estamos alimentándonos adecuadamente y obteniendo todos los micronutrientes que necesitamos. Las vitaminas que juegan un papel imprescindible en nuestro sistema inmune son:

  • Ácido fólico.
  • Vitamina A
  • Vitamina B12
  • Piridoxina o Vitamina B6
  • Vitamina C
  • Calciferol o Vitamina D

Podemos obtener todas estas vitaminas (al igual que los minerales) de nuestra alimentación y dieta diaria. Otra opción que garantiza que ingerimos el total de nuestros requerimientos es tomar un complemento multivitamínico completo.

Cada persona es un mundo: un peso, una altura, una edad… y un género diferente. Entonces, si somos tan diferentes… ¿por qué hombres y mujeres tomamos el mismo multivitamínico?

Si quieres saber por qué hombres y mujeres deberían tomar complejos multivitamínicos diferentes, ¡sigue leyendo!

Los requerimientos de vitaminas y minerales de hombres y mujeres son diferentes:

Desde siempre han existido complejos multivitamínicos unisex, pero el avance y la investigación han permitido el desarrollo de fórmulas de vitaminas y minerales mucho más específicas para el hombre y la mujer.

Te explicamos los motivos por los que es preferible tomar un complejo vitaminico específico.

  • Los hombres necesitan una ingesta energética diaria ligeramente superior a la femenina para cubrir el gasto de su metabolismo. Esto se debe a que, en general, su corpulencia es mayor.
  • Por ello, los requerimientos de vitaminas, sobre todo las del grupo B (B1, B2, B6 y B12) tienen que ser ligeramente mayores que el de la mujer.
  • La mujer suele requerir mayor cantidad de hierro debido a la presencia de la menstruación.
  • Además, las patologías relacionadas con los huesos son más frecuentes que en los hombres, por lo que la vitamina D y el calcio son imprescindibles.

Multimen y Multiwomen: los multivitamínicos de Just Loading

Tomar vitaminas y minerales adaptados a tus necesidades nunca había sido tan sencillo: Just Loading ha creado dos multivitamínicos específicamente desarrollados para el hombre y la mujer. Porque el mejor complejo vitaminico es el que se adapta mejor a ti.

Con 12 vitaminas y 9 minerales, Multimen de Just Loading es un complejo vitaminico específicamente formulado para cubrir los requerimientos de hombres a partir de los 18 años.

Multiwomen de Just Loading es un multivitaminico de mujer que cuenta con 13 vitaminas, 5 minerales y 8 complejos activos a base de extractos vegetales de jalea real, arándano, brócoli…

Mantener en niveles adecuados el aporte de vitaminas y minerales es imprescindible tanto para el hombre como para la mujer. Estos micronutrientes tienen, entre otras funciones:

  • Participan en cientos de reacciones metabólicas.
  • Promueven la salud de nuestros tejidos.
  • Ejercen una potente función antioxidante.
  • Retrasan la aparición del cansancio y de la fatiga.

Si notas que te sientes débil o crees que necesitas aumentar tu aporte diario de vitaminas y minerales, acude a un nutricionista para revisar tu alimentación.

¿Quieres conocer más sobre Nutrición Deportiva y salud? Echa un vistazo al resto de entradas del Blog Just Loading.