El 2020 ha sido un año del que teníamos muchas ganas de despedirnos. Con la llegada de 2021, los clásicos propósitos de año nuevo se reinventan y transmiten más cercanía que los habituales en estas fechas: hemos dejado de soñar con que nos toque la lotería o tener un cochazo. Ahora lo que todos pedimos es salud y estar rodeados de nuestros seres queridos.
En Just Loading hemos creado una lista con 12 propósitos, uno por cada mes. El de Enero es el siguiente: COMER SALUDABLE.
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO¿CÓMO COMER SALUDABLE?
- El primer paso a seguir es no agobiarse con la dieta después de las Navidades. Son épocas de celebración y es normal haber cogido un poco de peso.
- Una vez finalice el día de Reyes (roscón permitido), es momento de recuperar la normalidad en nuestro frigorífico. ¡Prioriza siempre vegetales y legumbres y acompáñalo de hidratos de carbono de forma moderada!
- Destierra de tu despensa todos los productos de bollería y dulces navideños (con permiso del roscón, por supuesto). Sustitúyelos por frutos secos, crema de cacahuete o cremas de cacao sin azúcar. Son perfectos como snack y sacian el antojo de dulce.
- Prioriza la proteína: este nutriente es saciante y favorece la tonificación de tus músculos! La encontrarás en carnes blancas y rojas, pescados, legumbres y lácteos, además de productos de nutrición deportiva como las barritas proteicas o los batidos de proteína.
- Y por último… ¡TEN PACIENCIA! Todo proceso lleva su tiempo y es normal tardar un poco en recuperar el peso normal.
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