Con el verano a la vuelta de la esquina, una de la preguntas que más nos hacéis es cómo perder peso sin perder masa muscular. Y es que es muy frecuente que con las prisas de la operación bikini se pierdan los resultados que hemos ido consiguiendo a lo largo del año.
En este artículo podrás encontrar algunos consejos que te ayudarán a mantener tu masa muscular, pero también resaltar que no existe ni una dieta milagros y mucho menos una dieta que nos funcione a todos por igual. Los nutricionistas profesionales son los aliados perfectos para ayudarte con tu alimentación y requerimientos 😉
Cómo perder peso sin perder masa muscular
Si tu objetivo es perder grasa tienes que tener claro que tu dieta girará en torno a un déficit calórico, es decir, quemar más de lo que comes. Para conseguirlo se recomienda seguir estas tres normas:
- Evitar alimentos ultraprocesados, productos elaborados con procedimiento industriales a los que se le añaden sustancias derivadas de otros alimentos como colorantes o aditivos. Di adiós a la bollería industrial o comidas precocinadas.
- Cuidado con los macronutrientes, especialmente con los hidratos de carbono: a macros nos referimos a las grasas, proteínas e hidratos de carbonos, los cuales, constituyen las principales fuentes de energía de nuestro organismo, promueven el crecimiento y regulan los procesos metabólicos.
- Controla las cantidades hidratos de carbono, ya que, nuestro organismo los almacena en forma de glucógeno en el músculo, pero una vez que se ha alcanzado la cantidad máxima de almacenamiento esto se convertirá en grasa.
- Plus de proteína: no solo te saciarán rápidamente, también te ayudará a crear masa muscular y cuanto más músculo mayor gasto calórico.
- Hidrátate bien: no solo te ayudará a estar hidratado, también te puede ayudar a saciarte.
- Nada de alcohol: demasiadas calorías y ningún beneficio nutricional.
EXTRA BURNER 120 CÁPSULAS
En Just Loading tenemos un producto que mejora la eficacia en la pérdida de peso pero, preservando la masa muscular.
Nuestro Extra Burner es una fórmula que combina los principales ingredientes (cafeína, L-carnitina, taurina, guaraná, cromo…) que ayudan a metabolizar los ácidos grasos más rápidamente evitando perder un exceso de masa muscular,
Conseguimos, por tanto, un aumento del metabolismo que acelera el consumo energético mientras preservamos la masa muscular con las vitaminas del grupo B (B3, B6, B12) y el CLA y mantener estable los niveles de azúcar en sangre.
¿Quién debe tomar el Extra Burner Just Loading?
Una fórmula pensada para etapas de definición o en deportes con exigencias de peso.
Solo debe tomar 1-3 cápsulas preferiblemente en cada comida principal acompañadas de agua.
Este año ha comenzado cargado de nuevos productos, beneficios y sabores… ¿tienes ya un favorito? ¿Con qué nuevo producto Just Loading te gustaría contar?
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