La recuperación es uno de los pilares para que, a la hora de practicar ejercicio físico, veamos resultados positivos y evitemos las temidas lesiones. Por ello el consumo de melatonina para dormir se ha popularizado cada vez más. Pero, ¿es seguro su consumo o provoca dependencia al sueño? ¡Te desvelamos toda la información que necesitas!
La Melatonina
Factores como el estrés, el abuso de las pantallas y pasar demasiado tiempo fuera de casa son factores que hacen que nuestro ritmo circadiano se altere, y se produzcan alteraciones del sueño.
Un sueño reparador es una de las piezas claves en nuestra rutina diaria. Si no se descansa de forma adecuada, la fatiga y la somnolencia te acompañarán durante todo el día.
Para dormir de forma adecuada puedes ayudarte de meditación y ejercicios relajantes o estiramientos. También puedes apoyarte en productos como la Melatonina para dormir, que ha demostrado que ayuda a disminuir el tiempo que necesitamos para quedarnos dormidos.
La Melatonina Just Loading contiene además extractos de plantas como Camomila, Lavanda, Valeriana y Griffonia.
