La importancia del descanso de calidad
Muchos estamos comenzando nuestras vacaciones mientras que otros ya están volviendo a casa y nos gustaría resaltar la importancia de un descanso de calidad para aprovechar esta época de vacaciones y poder recargar bien las pilas.
Con el ritmo del día a día no nos permitimos descansar, pensamos o sentimos que no lo necesitamos, pero a largo plazo esto puede tener grandes consecuencias en nuestra salud:
- Hipertensión.
- Ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
- Obesidad.
- Diabetes.
- Depresión y ansiedad.
- Sistema inmunitario más débil.
- Irritabilidad.
En adultos se recomienda dormir un mínimo de 7 horas y si eres de aquellos a los que le cuesta dormir te dejamos 5 consejos y un truco.
- Irse a la cama y despertar de forma rutinaria: a la misma hora todos los días.
- Evita la cafeína y la nicotina.
- Haz ejercicio de forma regular, pero no demasiado tarde.
- Haz actividades que te relajen antes de irte a la cama: toma un baño, lee o escucha música.
- Desconecta, no solo mental si no tecnológicamente.
MELATONINCA CON VITAMINA B6
La Melatonina se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y tiene un papel fundamental en el descanso: es la encargada de provocar sueño por la noche, ya que, aumenta con la disminución de la luz.
Esta hormona no solo tiene beneficios en el descanso, también
- Antioxidante.
- Protege tu piel.
- Neuroprotectora.
- Refuerzo cardiovascular.
- Refuerzo inmunológico.
- Mejora anímica.
En Just Loading podrás encontrar nuestra MELATONICA CON VITAMINA B6 .
Melatonina pura en cápsulas vegetales para favorecer un sueño reparador de forma natural. Con Vitamina B6 y extractos de Camomila, Lavanda, Valeriana y Griffonia.
¿Es cierto eso de que sin agujetas no ha valido la pena? No te puedes perder nuestro último post.
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