Rendimiento, Salud

La importancia del descanso de calidad

La importancia del descanso de calidad

Muchos estamos comenzando nuestras vacaciones mientras que otros ya están volviendo a casa y nos gustaría resaltar la importancia de un descanso de calidad para aprovechar esta época de vacaciones y poder recargar bien las pilas.

Con el ritmo del día a día no nos permitimos descansar, pensamos o sentimos que no lo necesitamos, pero a largo plazo esto puede tener grandes consecuencias en nuestra salud:

  • Hipertensión.
  • Ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
  • Obesidad.
  • Diabetes.
  • Depresión y ansiedad.
  • Sistema inmunitario más débil.
  • Irritabilidad.

En adultos se recomienda dormir un mínimo de 7 horas y si eres de aquellos a los que le cuesta dormir te dejamos 5 consejos y un truco.

  • Irse a la cama y despertar de forma rutinaria: a la misma hora todos los días.
  • Evita la cafeína y la nicotina.
  • Haz ejercicio de forma regular, pero no demasiado tarde.
  • Haz actividades que te relajen antes de irte a la cama: toma un baño, lee o escucha música.
  • Desconecta, no solo mental si no tecnológicamente.

MELATONINCA CON VITAMINA B6

La Melatonina se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y tiene un papel fundamental en el descanso: es la encargada de provocar sueño por la noche, ya que, aumenta con la disminución de la luz.

Esta hormona no solo tiene beneficios en el descanso, también

  • Antioxidante.
  • Protege tu piel.
  • Neuroprotectora.
  • Refuerzo cardiovascular.
  • Refuerzo inmunológico.
  • Mejora anímica.

En Just Loading podrás encontrar nuestra MELATONICA CON VITAMINA B6 .

Melatonina pura en cápsulas vegetales para favorecer un sueño reparador de forma natural. Con Vitamina B6 y extractos de Camomila, Lavanda, Valeriana y Griffonia.

¿Es cierto eso de que sin agujetas no ha valido la pena? No te puedes perder nuestro último post.

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