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Cinco alimentos clave en la dieta deportista vegetariana

A la hora de hacer deporte, aunque sabemos que la motivación y el esfuerzo son la clave, no podemos olvidar otros factores también muy importantes, como la alimentación.

La alimentación es un pilar fundamental

En el caso del vegetarianismo, debemos tener siempre en cuenta que, según la guía elaborada por el Comité Olímpico Internacional, deben de consumir un 10% más de proteínas que si estas fueran de origen animal.

¡Pero no os preocupéis! Traemos los alimentos clave para poder mejorar tus entrenamientos siguiendo una dieta vegetariana:

➡️Avena – proporcionan energía de larga duración

➡️Plátano – perfectos para el aporte energético

➡️Brócoli – Repletos de  propiedades anabólicas

➡️Huevo – Ricos en proteinas

➡️Nueves y almendras –  la mejor fuente de ácidos grasos!

Además, en Just Loading te ofrecemos múltiples opciones para ayudarte a conseguir tus objetivos, como la crema de cacahuete 100% o nuestra proteína Whey.