5 beneficios del deporte para el cerebro
Hoy en el Día Mundial del Cerebro te contamos 5 beneficios del deporte para el cerebro.
- Ayuda a generar más neuronas. En un proceso denominado por la ciencia como neurogénesis se produce a través de compuestos en la sangre y aumentan con la práctica de ejercicio.
- Antídoto contra la depresión.
- Aumenta la flexibilidad cognitiva. El ejercicio mejora el neurotrófico cerebral el mejora la supervivencia de las neuronas, especialmente las del área del lóbulo frontal responsable de los procesos cognitivos complejos o funciones ejecutivas como la atención, memoria o control conductual.
- Ayuda a mantener la materia gris. La materia gris es la sustancia de la que está hecho nuestro cerebro, responsable de la transmisión de datos, es decir, de la agilidad de pensamiento. Esta ventaja se traduce en un freno del envejecimiento cerebral.
- Alivia el estrés y la ansiedad. El ejercicio mejora el equilibrio de los neurotransmisores más conocidos: la dopamina, encargada del movimiento, y la serotonina, encargada del control de las emociones.
¿Es cierto eso de que sin agujetas no ha valido la pena? No te puedes perder nuestro último post.
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